w jakich

[...] że koszt diety w trakcie przygotowań to 10 tys. miesięcznie , Dillet kiedyś mówił że kwoty przekraczają miesięcznie koszt dobrej bryki i że to się robi chore... A w Polsce - jakich masz sponsorów ? Co można robić - pozować do KIF-a ? Siedzieć na targach z kapeluszem na monety i stertą fotek ? Ewentualnie zrobić to co Słodki czy Michok - swoją [...]

moja rada - w unoszeniach na barki daj 12/10/10/(10) Nareszcie osoba, która najpierw robi unoszenia! brawo.To właśnie one dają kształt, a nie wyciskanie.Wyciskaniem można je tylko dobić na końcu.Takie jest moje zdanie. i jak FU - pisz jakich obciążeń używasz pozdro

Nie dajesz wu wypisek, więc my nie wiemy, co Ty tak naprawdę robisz. I wiecej - w przypadku aktywności ruchowej - wcale nie musi oznaczać lepiej. Co robisz na siłowni, jakich używasz obciążeń, jak ćwiczysz w domu? Tak jak napisała Iza - nikt tu nie ma magicznej kuli, żeby wywróżyć, co jest nie tak.

[...] bialka to logiczne..ale teraz jakie wegle mam wcinac wiem ze najlepsze o niskim poziomie IG ale wprzeciez po treningu mam uzup. glikogen..pije carbo czy dobrze robie??chodzi mi o to ze nie chce ciac miesni..i nie wiem jak ta diete ulozyc co jesc rano przed treningiem po treningu przed snem...pomozcie jakie weglei tluszcze???:((o jakich porach?

Jw Levrone - wg jakich kryteriów Cuts był klasę niżej niż Phil???? Osobiście nie jestem wielkim fanem Cutlera, ale z mniejszymi lub większymi przerwami śledzę jego karierę od dobrych 12-14 lat. Wczoraj wyszedł w rewelacyjnej formie, podobnie zresztą jak Phil. Obaj prezentują inny typ sylwetki, ale pisanie, że Phil był o klasę wyżej to zwykła [...]

witaj. nie bardzo rozumiem, jak tetsy genowe maja za zadanie sprawdzic, jakich suplementow masz uzywac? Suplementy diety i odzywki uzaleznione sa od tego co zjadasz. Czyli jak brakuje ci bialka w diecie, to albo dorzucasz wiecej jego zrodel pokarmowych, albo korzystasz z produktu typu odzywka bialkowa. Podobnie jest z witaminami, juz podstawowe [...]

[...] tkanki tluszczowej przed zawodami dzieja sie cuda - organizm szaleje :D ale czyms to musi byc spowodowane (zatrzymywanie wody:D) a w zwiazku z cudami kto tam wie przy jakich ew zmianach Na organizm moze je w ten sposob manifestowac poprostu taki okres jest zbyt rzadko i jest zbyt cenny stad wiadomo ze nikt nie zaryzykuje przed zawodami [...]

[...] cm Barki : 125/129 cm Przedramię : 32,5/35 cm Łydka : 39/42 cm Udo : 54/57 cm #### MAXY SIŁOWE #### Maxow nie mierzylem na poczaku i takze na koncu ale podam ciezary jakich używałem na pierwszym treningu danej partii mięśniowej w głównych cwiczeniach : Klatka : Wycisk glowa w gore skos Pierwszy trening : 12x70kg , 10x80kg , 8x90 kg , [...]

Mateusz-kozak jakich malo,zdjecie w profilu wymiata. Giszmen zasluzony tytul-Gratulacje!!!

Wyrecze troche theREDevil"a Grzybs - zalezy o jakich miesniach mowisz. Red u gory poweidzial ze biceps nie powinien spasc bo tez odgrywa wazna role w wyciskaniu bedac "stabilizatorem" wiec o niego sie nie martw. O tricepsa tak samo no bo wiadomo jak daje wyciskanie po tricu Ja cwicze tym treningiem i narazie podarowalem sobie [...]

nie --BuCu--, tak jak opisuje to Tsatsouline Pavel w swej książce "Power To The People" - jedyne zmiany jakich wymagają mieśnie to zmiany obciążeń, zmiany ćwiczeń wywołują zbyt dużą dezoriętację a wskaźnik ciężaru wymaga ponownego ustalenia, dlatego właśnie nawet stosując jeden jedyny program ćwiczeń i jakąś perjodyzację (ta jest falowa, [...]

[...] nie pojedziesz". Widocznie nie masz aż tak dużego pojęcia o tym sporcie jak Ci się wydaje. sowini: ...rozsądne wspomaganie pewnymi produktami jest uzasadnione. O jakich produktach myślisz? sowini: (...)Reasumując to co napisałem,coraz trudniej jest utrzymać zdrowe zbilansowane odżywianie odpowiadające na potrzeby wzmożonego wysiłku [...]

"O jakich produktach myślisz?" wszystko zależy od określonego przypadku i celu jaki chce się osiągnąć-to chyba oczywiste i nie wymaga dyskusji. "Ale jeśli czuję się dobrze i pełen energii, uzyskuję dobre wyniki badań, to po co mi suplementy?" A czy ja napisałem że są Ci potrzebne? "Wrzucam wszystko do jednego kosza? [...]

[...] Ja również nam pytanie. Piszesz, że mięso jesz raz dziennie albo w ogóle w niedalekiej przyszłości. Ile wiec białka przyjmujesz dziennie jako natural z ok. 100kg wagi i z jakich głównie źródeł je czerpiesz. Naturalnych z taką masą mięśniową jest niewielu więc byłaby to cenna informacja ile tak naprawdę białka wystarczy do budowy / podtrzymania [...]

[...] wyplacie, nie wysylanie lub gubienie payslipow, zapominanie o daniu kopii kontraktow a potem wielki problem zeby zorganizowac jedna, opuznienia w wyplatach, niewiaodmo ile i jakich przerw sie komu nalezy. No burdel nie z tej ziemii, niby mialem tam przyzwoite posady ktore potem na papierku wygladaja ladnie ale ja nie wyrobie, przez to mi housing [...]

[...] im 10 k dolcow a to mnostwo piwa c) maja IQ ponizej 15 a miesnie i streetfighting opanowany wiec mysla ze MMA to taki streetfight 3. czesc pewnie jest z tkaich pwoodow z jakich psizesc, pod szantazem, albo namowieni, albo pzoa programem dostaja jeszcze jakas ekstra kase 4. jestem zdania ze tylko ludzka glupota jest nieskonczona wiec wierze [...]

[...] working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana te dwa, masz rpawo skaldac juz przed porodem wiec skladaj!!) housing benefit, child benefit. wiem o jakichś progach że nie mogę mieć za dużo na koncie to myślę o przelaniu kasy w funtach na jakąś lokatę walutową w PL? niektóre jak widze są oprocentowane nawet do 3,5% to [...]

[...] teraz wraca do UK i mowi ze tylko Glasgow bo jest wypas nie chce nigdzie indziej wiec nie wiem o co kaman :P ilu ludzi tyle opinii. Jak zawsze. A to ze wiekszosco Szkotow jakich poznalem to wypierdki mamuta o niczym nie swiadczy, bo jakbys za zaborow robil dla niemcow to tez bys musial byc *****em i ch.... a ze poznalem ich w Anglii to wlasnie [...]

[...] przeminęło w chwili gdy nie został wyczytany do pierwszych porównań. Choć tu wszyscy go jedziecie, dla mnie zupełnie bezzasadnie, to powiem, że ja pełen współczucia dla tego zawodnika i odniesionej przez niego porażki. I nie uważam żeby film "rył banię". Emocje jakich doświadczył Kai nie mogą się wiązać z lightowym wypowiadaniem się.

W każdym bądź razie, dziewczyny, dobrze wiecie, na jakich zasadach działamy (dzienniki z wypiskami, sensowna dieta i trening na maksimum własnych możliwości) - konsekwentnie i bez migania się :-)) Jeśli Wam takie coś pasuje, wiecie gdzie jesteśmy. Działamy tak jak dotąd - z czasem pojawią się pewnie u nas konkursy na przemianę sylwetki z [...]